Stage Alpes #Day4 – Annecy, le lac, le Semnoz…

 

Les données :

  1. Objectif coach : 4h minimum à intensité I2 – 150 bpm max – 90 rpm cible sur le plat et 70 rpm sur les montées
  2. Lieu de départ / arrivée : ANNECY (74) – 20 juillet 2018
  3. Avec : Solo
  4. Météo : Vent faible – ensoleillé à couvert – 14 à 31°

#Le Semnoz

Une fois garé en bord de lac, je me dirige vers le Semnoz, première difficulté de la journée.
Une ascension longue et peu évidente, surtout dans sa seconde partie.
Je sais que la sortie sera longue et exigeante, par conséquent je décide de rouler à un train raisonnable.
Parvenant sur les derniers kilomètres, je rejoins 2 cyclistes dont l’un me parait jeune.

En effet, j’échange quelques mots avec le plus âgé qui me confirme que son partenaire a 12 ans et qu’ils sont en vacances tous les 2, en provenance du Danemark.
Bel effort à cet âge, compte tenu de la pente !!

 

 

 

 

Une fois atteint le sommet, je redescend en direction de Saint Jorioz au travers des toboggans de la région et finit par rejoindre le bord de lac sur des pistes cyclables dignes de ce nom !!
Même des petits tunnels vous permettent de rester éloigner des voitures.

La seconde difficulté se profile après avoir contourné le lac par le Sud. Il s’agit du Col de la ForclaZ.
Les premiers kilomètres, à partir de Talloires sont violents, surtout après avoir longé le lac tranquillou 🙂
Puis après avoir bifurqué sur la droite au dessus de Perroix, j’attaque une portion relativement roulante à 6% environ. Je me dis alors que le Col de la Forclaz n’est pas très violent…

C’était sans compter sur les 3-4 derniers kilomètres à 10% de moyenne…Planté sur la route 🙂

 

Bon gré, mal gré, je parviens au sommet ou je m’accorde une pause COCA-COLA avec vue imprenable sur le lac !
Le job n’étant pas bouclé, je redescend (très rapidement au vu de la pente) vers Faverges ou le Col du Marais m’emmène en direction de Thones.

L’essentiel de la sortie ayant été faite, je profite de ces derniers instants en bord de lac.
C’est un rêve de plus de 20 ans que je réalise ce jour là, celui de rouler autour d’Annecy.
J’apprécie cette ville depuis que mes parents nous y ont emmené avec mon frère et 50 autres personnes (oui, en tant qu’organisateur de voyages, nous nous déplacions jamais seuls jeunes :)).

J’ai un attachement particulier à cette ville qui a un charme et une atmosphère si particulière.

 

 

Le tracé STRAVA:

Le tracé 3D :

 

Relive ‘Stage Alpes #Day4 – Annecy’

Les sensations :

Quelle région pour les amoureux de vélo !! Tu ne t’ennuies jamais, toujours une relance, une bosse, un col, des paysages verdoyants, vallonnés…Fan de cette région 🙂

Les jambes ont répondu présentes ce 4ème jour. Malgré les kilomètres et dénivelé des jours précédents, je me suis senti bien tout au long des 120 kms, ce qui m’a permis de me rassurer sur mes capacités à enchaîner plusieurs jours de montagne. Même s’il est vrai que l’allure n’était pas digne d’un peloton de tour de France (mais après tout, je n’en ai pas le niveau…), il a été intéressant de gérer 4 journées de ce type.

Cela aura été le seul “mini-stage” de montagne de cette année de préparation mais il a le mérite d’exister. La proposition de @Mat été l’occasion de glisser dans un emploi du temps un peu chargé 4 sorties d’entrainement spécifiques.

Retour sur Narbonne en ce 20 juillet pour retrouver ma petite famille…La Haute Route est dans un mois !!!

Nico.

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