Course 🚲 – GF Ventoux Beaumes de Venise

Il m’avait laissĂ© un gout amer.
L’idĂ©e Ă©tait de ne pas rester sur ce sentiment et d’aller le dĂ©fier Ă  nouveau.
L’occasion Ă©tait trop belle.
Rendez-vous Ă©tait pris pour ce samedi 2 juin avec le Gran Fondo Ventoux Beaumes de Venise.

Avant de m’engager dans ce chantier (170 km avec 4000 D+), j’ai demandĂ© Ă  Sylvain (The coach) si cette Ă©preuve avait un intĂ©rĂŞt dans le calendrier de prĂ©paration pour la Haute Route. Ce dernier m’ayant validĂ© la chose, nous nous sommes retrouvĂ©s du cĂ´tĂ© d’Aubignan avec @matthieuF ce vendredi soir.

En effet, afin d’Ă©viter la fatigue liĂ©e Ă  un dĂ©part tĂ´t de Narbonne le jour mĂŞme (lever 4h), nous avons optĂ© pour un dĂ©placement la veille au soir avec un logement Ă  proximitĂ©.
Nous voilà arrivés (un peu tard pour des raisons de circulation compliquées) à 5 km de Beaumes de Venise pour dormir dans une Yourte !!

 

Epique et sympa avec les toilettes sèches dans un environnement très nature !
Le souci a Ă©tĂ© principalement l’arbre au dessus de la yourte qui en perdant 1 890 clochettes au cours de la nuit ne nous a permis de passer un moment très reposant…

Bref, les propriétaires nous ont servi à 6h15 précises un petit déjeuner complet avec entre autre des fraises de Carpentras, de quoi attaquer la journée, et quelle journée, du bon pied.

Une fois rĂ©cupĂ©rĂ© les dossards, accrochĂ© la plaque de cadre et rempli les bidons, nous avons rĂ©alisĂ© un Ă©chauffement très court. Nous nous doutions que, compte tenu du programme de la journĂ©e, les 20 premiers kilomètres avant d’attaquer le ventoux ne serait pas menĂ©s tambours battants.
Nous avions raison !

J’avais dĂ©cidĂ© de gĂ©rer la 1ere ascension du ventoux depuis Bedoin.
Ca a Ă©tĂ© le cas, je l’ai montĂ© sans me mettre dans le rouge, avec tout de mĂŞme un cardio Ă  160 bpm de moyenne, sans doute excitĂ© par l’enjeu :). J’amĂ©liore Ă  cette occasion mon temps de montĂ©e d’1 minute (1h26).
J’Ă©change quelques mots tantĂ´t avec des aveyronnais, tantĂ´t avec des anglais. Nous doublons Ă©normĂ©ment de Hollandais venus en nombre affronter le mont chauve.
Puis je finis par faire l’ascension avec un porteur du maillot de la GFNY de l’an dernier.

Nous basculons ensemble au sommet et nous faisons une descente engagĂ©e, sans prendre de risque, avec un groupe de 5-6 gars (60 km/h moyenne, 296 / 38 000 – segment Strava !).
ArrivĂ© sur Malaucène et jusqu’Ă  Sault, je conserve ce groupe.
On passe la cote de Veaux sur laquelle je mène le train, on s’entend bien et on se relaie correctement Ă  30-35 km/h de moyenne sur un faux plat montant.
Les sensations sont toujours bonnes malgré une chaleur étouffante.
Le besoin de s’hydrater est constant et le manque de ravitaillement entre le 60Ă©me km et le 120Ă©me est problĂ©matique.
Nous dĂ©cidons de nous arrĂŞter Ă  5 km de Sault Ă  la fontaine d’un village pour recharger les bidons.
Un habitant fort sympathique nous permettra d’accĂ©lĂ©rer l’opĂ©ration en nous donnant de l’eau de chez lui.
Arrivé sur Sault, au pied du ventoux, je commence à ressentir un peu de fatigue et surtout un début de crampe. Je laisser alors filer le groupe et décide de monter en souplesse à mon rythme afin de tenir les 50 kms restant.
L’averse au chalet Reynard me rafraichit. Je fais une descente rapide du ventoux cĂ´tĂ© BĂ©doin et parviens au bas avec en tĂŞte le fait qu’il reste la cote de la madeleine et le col de la chaine Ă  enchainer avant Beaumes.
Je gère sur cette partie, sans trop appuyer sur les pédales, parce que les jambes sont lourdes et les premières crampes se font sentir.
Je bois, je mange et termine frustrĂ© de ne pas pouvoir envoyer un peu plus sur ces pentes pas très sĂ©vères…

Une fois la ligne d’arrivĂ©e franchie, je ressens le besoin de souffler et de m’abriter du soleil qui aura Ă©tĂ© prĂ©sent (tant mieux) pour une des premières sorties de l’annĂ©e !!

Nous sommes repartis de Beaumes de Venise avec une magnifique mĂ©daille qui m’a valu en poussant la porte de la maison un : “Papa t’es le meilleur”…
Et ça, ça ne pas de prix 🙂

Classement Gran fondo 170 km (326 cyclistes classés) :

 

  • 1 – ALEXANDER DUNCAN 05:17:47
  • 2 – RODRIGUEZ MICKAEL 05:18:37
  • 3 – TURNES WILLIAM 05:18:41
  • 4 – LOURD RODOLPHE 05:20:10
  • 5 – OSTIAN FREDERIC 05:22:04
  • 6 – GENIEZ MATTHIEU 05:22:29
  • 7 – LORTHIOIR PAUL EMILE 05:24:03
  • 8 – TAIEB RAPHAEL 05:24:22
  • 9 – DE VOS TIM 05:27:25
  • 10 – LAPANDERIE GHYSLAIN 05:29:24
  • ……………….
  • 87 – NICOLAS PASCAL 06:31:05

 

 

Relive ‘Sortie Ă  vĂ©lo matinale’

Rendez-vous fin juin pour la prochaine cyclo.

Bonne fin de week end à tous et à très bientôt !

Nico.

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Présentation

Post du 28 mai 2018

 

Dans le cadre de la Haute route, je présenterai dans les semaines à venir les 7 étapes qui attendent les coureurs au cours de la semaine du 26 aout au 1er septembre 2018.

Ainsi, après chaque fin d’Ă©tape, je vous ferai part de mes sensations et des anecdotes de la journĂ©e au sein de l’article ayant prĂ©sentĂ© l’Ă©tape.

Je dĂ©bute aujourd’hui avec la prĂ©sentation de la cyclo ‘GF Mont ventoux Beaumes de venise” Ă  laquelle je participe samedi 2 juin 2018.

Il s’agit d’une course faisant partie du “Grand TrophĂ©e 2018”.   
Ce challenge propose 9 rendez-vous incontournables sur des parcours historiques (St Tropez, Bourgogne, Vosges, Morzine…)

 

Les données :

  • Distance : 170 km
  • DĂ©nivelĂ© positif : 4 000
  • Date et lieu de dĂ©part : 02/06/18 – Beaumes de venise
  • DifficultĂ©s : Mont ventoux par BĂ©doin, Col de veaux, Chalet Reynard par Sault, CĂ´te de la madeleine et Col de la chaine.

 

 

Les objectifs :

Cette cyclosportive n’est pas la première de la saison (Heraultaise et GF Cambrils Park en avril 2018) mais bien la plus difficile depuis la saison dernière.
Le Ventoux me donne d’ores et dĂ©jĂ  des sueurs froides (voir article GFNY) mĂŞme si le fait d’attaquer le versant BĂ©doin dès le 20Ă©me kilomètre est tout de mĂŞme rassurant.
Il sera toutefois nĂ©cessaire, a priori, de gĂ©rer l’effort tant la distance et la difficultĂ© en cette pĂ©riode me paraissent compliquĂ©es.

En effet, les Ă©vènements personnels de dĂ©but d’annĂ©e associĂ©s Ă  la mĂ©tĂ©o particulièrement maussade m’ont contraint Ă  ne pas frĂ©quenter assidument les cols pyrĂ©nĂ©ens que j’affectionne…Et il se peut que ceci soit prĂ©judiciable Ă  l’orĂ©e d’affronter le mont chauve.

Bref, ce sera un bon test (et non un objectif – merci Coach) ce samedi et je visualiserai sans doute mieux, une fois la ligne franchie, les points assimilĂ©s et ceux restant Ă  travailler jusqu’au mois d’aout.

Le planning de la semaine, Ă©laborĂ© par Sylvain, est reçu…
Reste à gérer correctement les jours à venir pour aborder la course dans les meilleures conditions, et ce ne sera pas du luxe 🙂
En terme d’organisation, ce sera un dĂ©part vendredi en fin de journĂ©e pour Aubignan, Ă  proximitĂ© de Beaumes de Venise pour une nuit dans une………Yourte !!!

L’occasion de vous faire part dimanche prochain de photos et moments ‘insolites’ !!

Bonne soirée,

Nico.

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