Pays Lodevois – Coup de coeur 😍

Il y a des jours où tout semble vous réussir.
Ces jours où :
– vous semblez tailler comme Dumoulin sur votre monture (et c’est peu dire avec mon mètre 70…)
– vous pédalez à une fréquence plus souple que Chris Froome !
– vous enchainez les bosses de 10 km comme des dodanes…
– même les orages vous évitent en passant sur l’autre versant de la colline

Bref, j’ai vécu cela jeudi (ok, je vous l’accorde, je fais un peu mon marseillais mais quand même…:))
Le seul bémol et pas le moindre…ce n’était pas le jour de la course de ma vie mais une simple sortie d’entraînement de 4h30, autour de Lodève.
Bon, c’était tout de même jouissif 🙂 Peut être les premiers résultats de la collaboration avec mon coach…?!?

Les données :

  1. Objectif coach : 4h à intensité I2 – 145 bpm max – 95 rpm cible
  2. Lieu de départ / arrivée : LODEVE (34)
  3. Avec : en solo
  4. Météo : vent 20-30 km/h – ensoleillé – 28° dans la vallée – 15° au sommet

 

Relive ‘Sortie à vélo l’après-midi’

Les sensations :

Je m’échappe du quotidien professionnel narbonnais en début d’après midi pour rallier Lodève, le lendemain étant consacré à l’activité autocar sur Alès. Rapidement installé sur le parking d’un supermarché local, j’enfile ma tenue de super-héros cycliste du jeudi et je traverse Lodève pour une première portion ascendante d’une dizaine de kilomètres.
La météo est stable, le vent bien que présent n’est pas gênant. Le Garmin affiche une température de 28° mais je me doute qu’au fur et à mesure de l’ascension, elle diminuera et deviendra plus acceptable.

Le col du perthus (cher à @aurel) est avalé à une vitesse raisonnable (16 km/h – 6% – cardio 145 max).
Les sensations sont bonnes, les jambes tournent bien.


Une fois atteint le ‘sommet’, je parviens sur un plateau et redescant sur l’Engayresque.
Quelques rares kilomètres de plaine et je longe la retenue d’Avène.
Les paysages sont magnifiques, le bitume rend bien et je croise 1 voiture tous les 25 km…

Suivront les cols de notre Dame (5,5 km à 4%) et le col de Thalis (3,7 km à 6%) avant la descente somptueuse sur Graissessac.


Une dernière portion de plat, le temps de remplir les bidons, et j’attaque le dernier col (col de la baraque 10,7 km à 5%) en conservant une allure correcte (17 km/h) mais avec un cardio qui n’accepte plus de rester sous les 145 bpm (ce sera entre 150 et 160 bpm).
Il est vrai que j’aurais pu ralentir l’allure…

L’arrivée à Lodève, après avoir redescendu le col du Perthus monté en début de parcours, termine cette après midi d’entrainement à près de 26 km/h de moyenne.

Les sensations, comme décrites en début de post, ont été très bonnes.
Tout en restant dans une allure tempo (conversation aisée – I2), les successions de petites difficultés ont été gérées correctement.

 

La story :

Pour mes sorties hors territoire narbonnais, j’ai l’habitude de réaliser les tracés depuis l’application STRAVA.
J’affiche les difficultés du secteur et je relie point par point les localités entre elles en prenant soin de conserver un dénivelé conforme à ce que je me suis fixé.

Cependant, je ne suis jamais certain de la qualité de l’environnement traversé (paysage, qualité de la route, point d’intérêt…).
Il faut avouer que le tracé de ce jeudi autour de Lodève est un vrai coup de coeur !!!
Si vous souhaitez en profiter, contactez-moi par mail (nicolas@papapedale.fr) et je vous ferai parvenir le fichier au format GPX.
Importez le dans votre GPS et Goooooo

 

Allez, bon week-end, roulez bien et d’avance Bonne fête aux mamans (la mienne d’abord…hihihihi)

Nico.

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